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2019.02.22

帰宅ラン最高頻度な今月(まだ進行中)

怪我もなくて、距離に対する(←否スピード)スイッチが入った今月。

一週間を残して、現在334.5キロ走ってるみたい。
(誤差プラマイ5キロくらい?笑)

こうなると、さすがに欲が出てきて
なんとか400に、乗せたい。

毎日10キロ走れば可能なんだけど…。

ここまで、週に1日は全く走らない日を作り、
週に1日は、10キロ未満のジョギングの日を作り
(ちなみに全てジョグにもならないジョギングです)
ました。
スピード走なんて一日もありません。
今月はただただ距離を踏む走り込み。

時間的に一番無駄が少ないのが帰宅ラン。
なので、平日も、仕事のあとに少しでも走れる日は
家族の理解を取り付け、遅めの帰宅後に怒濤の夕飯作りと、家事で朝が来る…の繰り返し。
朝ランだと、どうしても時間的に距離が踏めないので
今年はめっきり帰宅ラン派。

でも、さすがに飽きてきた…。
時間に余裕があれば、新たなルートや
寄り道スポット開拓するんだけど、
日々10分を節約するよう時間に追われてるので
培った最短ルートでの帰宅ランになりがち。

来月は、距離は今月より少し落とすけど、
春になってきたので、山に行きたい。
なるべく山か坂を走りたい。
で、月間300キロ走りたい。

4月はさらに距離と頻度は落として、
選んだ山練と、帰宅ランメインで、
週に3~4日、月間200キロ強走りたい。
脚と身体を壊さない程度に。

そんな感じで行けるように。
故障しないように。

今は特にスピード封印。
スピード出すと故障しがちだから。

あー、何で大会エントリーしちゃったんだろ(^-^;
本来、時間や計画に追われるランは嫌なのにー泣

秋は楽しく好きに走れるよう、
やっぱり今は頑張ろう…。


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Posted at 08:00 | 帰宅ラン | COM(0) |
2019.02.21

新しいシューズ♪

この1年半、とってもお世話になった
ホカのトレランシューズ(チャレンジャー?)。
かなりソールはすり減ってて、
このところ、山を走ってても、
これ、グリップ効かなくなってる…、
と感じてました。
実際、ソールの突起は部分的にはツルッツル。
これは、そろそろ危険。
でも厚底形状はまだキープしてるから、
超ロングロード用にしよう。

新しいシューズをゲットして、本命大会までに
ぼちぼち慣れとく必要有るけど
お財布厳しいな(T_T)
試し履きしに行く時間もなかなか取れない…

というタイミングで、雨も降ったし、サクッと
仕事帰りにお店に行って、
ネットで目を付けていたものや特売品や
あれこれ試してみました。

当初は、STYのとき、あれだけ足を守ってくれたと感じた
厚底ホカのシューズにするつもりだったけど、
結局お財布事情や求めている性能や
何より足へのフィット感から
結局選んだのはこちら。

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サロモンS/LAB ULTRA
定価より1万円値下がりしてました。

いろんなメーカーのいろんなタイプを履いてみたけど、
HOKKAのフカフカにも後ろ髪引かれたけど、
新しい相棒、阿蘇はこれで。

シューズを新しくすると
なんだかワクワクしますね^^

週末は雨みたいだけど、履けるかな?



Posted at 12:02 | トレラン | COM(0) |
2019.02.19

やれば出来るもんだと思った件

職場で上司に
「この新書入手して。で、読んどいて。」
と言われたのが先週末。

今朝届いて、上司が現れるまで恐らく2時間。
その間やっつけなきゃいけないその他のメールも錯綜…。

人生最速で読みましたとも。一冊一時間で。

上司、現れるなり、
「お、届いたんだ。で、読んだ?」

「今朝届いて読みきりました!
後半の下りは云々かんぬん…。
なので、どーたらこーたら…。
つまりは、なんちゃらかんちゃら、ではないかと…。」

「ふんふん、なるほどね、そういうわけね。
じゃ、そういう意味との理解で会議に行ってくる。」

…ぎり、セーフ。やればやれるもんだ…。

改めて、キミ兄さんってすごいなあと思いました(^-^;

今日はもう何事もなく帰宅ラン出来るかな…。




Posted at 15:08 | その他 | COM(0) |
2019.02.18

出逢い色々青梅マラソン

昨日は青梅マラソン。

走る前から、とっても癒された出逢い。

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ファール君のお遊びの様子観察は、
このあとの予定がなければ、
まだまだ、まったりぼぉーっと
1時間以上続けれるくらい
可愛くて癒されました。

いつもの体育館とは違う場所での待機と円陣。

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初めてお話しする方々も、皆さんフレンドリーで
楽しかったです。
ありがとうございました。

カナ先生からは、来月フルマラソンでサブフォーを、
そのために今日は真剣にこのタイムで走る!
という強い意思を感じました。

思えば青梅も、リハビリランかファンランしかしたことない私。

タイムは測れないけど(笑)、
渋滞の突破口ナビと坂道を引っ張ること、
ゴール後に手荷物預け場まで誘導することは出来る!
と思い、急遽カナ先生との並走を決めました。

いつものようにニコニコ陽気で可愛いカナ先生も
さすがに、スタート前はやや緊張気味。

でも、道中一度もブーたれることなく(笑)
私が宣言した通り、歩くこともなく、
目標に向けて一生懸命走りきりました(*’ω’ノノ゙☆

有名人ゆえ、途中背後から何度も声かけられ、
その都度、ニッコリ笑顔で元気な受け答え。

可愛くて人に配慮できてかつ投げ出さない努力家。
うーん最強女子!

昨日も何度も言ったけど、サブフォー間違いなしだと
確信しましたよ。
風問題を壁陣がバリケードしてくれたら更にねw

いつもの、ジョギさん、のべさん、レイさんエイドは、
そこに皆さんが居ると思うだけで
Qちゃん効果以上にテンション上がります。
ありがとうございました!

青梅マラソン、何度走っても応援しても
良い大会です。

来年は真剣に走ってみようかって思っちゃったけど
やっぱ仮装かなあ…。

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Posted at 09:02 | マラソン | COM(2) |
2019.02.16

梅の花パトロール

昨日は帰宅ランフルスロットル

今日は、市内の公園の梅の花パトロール。

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風に乗って甘過ぎない仄かな梅の香りを感じました。

明日は青梅マラソン。
去年は氷瀑見たあとに、大急ぎで
ジョギさん、レイさん、ノベさんエイドに合流しての
応援だったけど、
今年は追加募集で走る方にエントリーできました。

なので、本日は明日に備えて、
平地民なりに近所の坂道巡っての隙間時間練習モード。

練習だけど、なにか風情もないとね!
で、近所の梅の名所の公園を梯子しました。

坂道ばっかり選んだお陰で、すでにお疲れモード(^-^;
明日はファンランで!←結局これを言いたいだけ

でも、ジョギさん、レイさん、のべさん、ホシヲさんエイド以外は、歩かないように頑張るつもり!

今月、今のところ、264.5キロ。
阿蘇完走に向けて、自分なりに頑張ってます。








Posted at 18:41 | 練習 | COM(4) |