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2020.03.05

今こそ帰宅ラン

満員電車にも乗らずに済むし
人に移すことも
自分が移るリスクも少なく
かつ、適度に走って鍛えて免疫力アップ。

今こそ帰宅ラン、というか通勤ラン
推奨されるのでは?

ということで、先週末の夜通し荒行で
からだの芯までやられてたのと
ウイルス騒動で仕事も何かと忙しく
4日ランオフしてましたが
ようやく帰宅ラン復活

にしても、それ帰宅ラン?という
むちゃくちゃ寄り道遠回り(^-^;

20200305220901c71.jpg
皇居はかすめといた

20200305220900286.jpg
ちょっと変化つけて日比谷公園をくるくる寄り道

最後は電車に乗る始末…。

まあ、いいんです。
比較的どっと人が降りて
濃厚接触しなくなる駅まで
走ったので👍️

こんなモンモンする日々
今こそ帰宅ラン

小学生中学生のお子さんいる方々は
途中までお迎えに来てもらって
合流帰宅ランなんて
今なら受け入れてもらえるかも?w

ポジティブにいきましょ(^.^)







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Posted at 22:21 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.02.07

奇特人な帰宅ラン

今日は、ほんとは皇居をちゃんと走ろう!
と、思っていたのだけど
やっぱり一人じゃ挫けてしまって
結局いつものようにリュックを背負って
帰宅ラン…。

ちゃんと、って(笑)
私にとっては
リュックは背負わず、
いくらかスピード意識しためにゅう
にすることw

で、おうちの方に向かおうとして、
いや、待て待て。
いつもの帰宅ランみたいに
信号待ちとか歩道橋とか人混とか無く
ノンストップで10キロ以上は
走ろうと思ってたんだ。
うーん、意思が弱すぎる…。

と思い直し、リュック背負ったまま
皇居へゴー(^.^)

20200207194726ee1.jpg

久しぶりの皇居は竹橋から半蔵門までの道が
すっごく広く綺麗になっててビックリ。

ご無沙汰してるもんなあ。。

とりあえずリュックは背負ってるけど
気持ち帰宅ランペースより速めで2周。
ガーミンちゃんによると、
最速キロ4区間あり。
こんなペースで帰宅ランなんて
私には無理無理無理

2周したあとは、定期が使える
キリの良い駅まで帰宅ラン。
帰宅ランたるもの、私の定義では、
イレギュラーな交通費は使わない!

せっかくならハーフ走ろうと、
頑張りました。

202002071947251d9.jpg

ガーミンちゃんのデータの意味を
いまいち理解できないので
詳しいデータ見ても
ふーん?で、これはどういうこと?
な、まま…。

今度どなたか教えてください…。

最初の皇居3周のプランは挫けたけど
まあ、妥協案のプランはやり遂げたので
良しとしよう。

今度皇居走るときは、リュックはなしで
ちゃんと走ろう…。かな。





Posted at 21:50 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.02.06

今夜の荒川越えは痺れた

今夜は、仕事のあと
恒例になりつつある
最終時間予約の整形外科。

フルマラソン完走したとはいえ
まだ筋断裂部と逆足の膝裏に
痛みがあるのと、
あまりにもからだが固く
体幹もなく
健康といえないレベルなようで
相変わらず通っています…。

受診後、病院から帰宅ラン
(ドクター了承済)

いつもと違う道なのと
あまりにも風が強くて
川を越える橋の上は
超絶寒かったし痛かったので
手足先痺れてしまって
挫けそうになったけど
何とか頑張りました。

20200206223259f9d.jpg

もはや、タイムとか関係なく、
意地で10キロ走っただけ。

これは、ハード系のmizo練w

明日もこんな感じで走れるかなあ。

ほんとは、ちゃんと意味のある
課題を持った皇居ランしたいけど、
たぶん一人じゃ無理…。



Posted at 22:45 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.01.30

少しだけ

明日は走れなさそう…。

なので、今日も少しだけ無理やり。

2020013019135506f.jpg

明日も大忙し。

頑張ろう。
Posted at 21:00 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.01.27

足裏の腫れは何とかセーフ?

昨夜は右足裏が肥大していて
朝起きてもいまいちビクビク
今朝の出勤は足裏に優しい
オデッセイリアクト←もはや通勤靴

ほとんど座り仕事だったので
支障はなく、せっかくなので
ちょっとだけ帰宅ランして
様子観察

202001271811221ac.jpg

昨日は故障明けだから
無理しすぎず、スピード出しすぎず
と言い聞かせて走ってて
途中からは足裏激痛で
それどころじゃなくなってたので
足裏以外のダメージは殆んどありません

なので、あれ?思ったより走れるや
と、ややもすると、つい走りすぎてしまう
自分を、いやいや今日はこれ以上
走っちゃダメと、
無理やり途中で電車に乗る

明日明後日は雨だからランオフで
ちょうど良いのかな

今回の故障明けフルマラソンは、
2ヶ月全く走れなくて
ようやく走り出したのが年末から。
ひとつきしかなくて、
スピードは怖いのでいつもそうだけど
殆んど帰宅ランかジョグのみ。
ただ、一週間前のおひとりさま40キロ
ゆっくりだけどノンストップ走が
とても効果的でした。
足裏痛みと手の感覚無さが無くて
もう少し用心せずセーブせずに走れてたら
あと5~10分は速く走れるかも。

まあ、また当分フルマラソンは走りませんが。

人それぞれの調整方法があるよね。

明日はごほうびの映画♪
わくわく







Posted at 19:45 | 帰宅ラン | COM(0) |