2016.10.26

BUやってみました(ダメダメ体感編)


流行りに乗ってみました!

最大限の努力をして、初めてストップウォッチを持って、皇居3周走りました!

なのに…。

2周めは、なんかボタン押しまちがえてたみたいで取れてなかった…。

なので、3周走ったんだけど、1周目と3周目の数値だけ。

25:40

24:10


…。

途中で一切タイム確認せず、1周毎で確認のみの、体感に任せたビルドアップ( ̄ー ̄)。

これでも、最後は呼吸困難なくらい頑張ったつもりだけど、こんなもんです。

やっぱ、ロングトレイルモードから切り替えてからひと月じゃ、スピードは前より出なくなってる気がするー(>_<)
体も重いし。←飲みすぎ食べ過ぎ。
PB更新どころじゃないなあ…。

福岡は撃沈確定ですね( ̄ー ̄)

官ちゃんごめんなさい…。

でも、せっかく挑戦権ギリギリに引っ掛かったので、それなりに今の力で頑張ります。次に繋がるよう。
今シーズンで宿題けりつけて、来春以降は、またお山三昧&坂道マラニックしたいなあ。

ポジティブシンキングに自己洗脳!

いけるよいける…。ブツブツ

そして、遅ればせながら、ユキさん、バッジありがとうー(*´∀`)ノ
福岡はこれつけて50T着て走ります♪






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Posted at 22:42 | ランニング | COM(4) |
2016.05.02

オクム試走→本仁田山ハイキング→湘南月例


GW前半も、盛り沢山な活動を経て、さらにシンスプ悪化中です。
いつものように、出勤ウィークデーで脚休め…

金曜: メテオデさん主催のオクムウルトラ試走会

土曜: マラソンポイント獲得のため、奥多摩へハイキング。 
    獲得どころか減点になったような…。

日曜: 1年ぶりの湘南月例。やばいやばいと思いつつ無謀に20km

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オクム試走会の詳細は、メテオデさんやsan-anさん、いわさんのブログで。

途中、反対側からすごいスピードで颯爽と一人駆け抜けてくる紫色のTシャツのヒトにもお会いしました!

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とっても綺麗に見えました!

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既に熟してて美味しかった!

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こっちは苦みはなくてサックサク!

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イワツツジ綺麗でした!

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待って~~汗

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本日最後のピーク

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何かの決起集会?ww


そして、アフターでの、決めポーズ。
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翌日、ハイキングは、奥多摩駅スタートで、乳房観音を経て本仁田山を目指します。
行きの電車、激混!!

ゆるーいハイキングのつもりが、短距離で結構ぐっと上る、高尾山や筑波山よりは登りも下りも急なコース。

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新緑と青空が眩しい!

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きのこ~♪
と、写真三昧、ピクニック気分満喫の最中、普段運動しない同行者は息も絶え絶えに…

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頂上にはそれなりに人がいて、お弁当つついてました。

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ヒトが写ってた方が傾斜が分かりやすい、急な下り。

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まったく運動しない同行者も、コースマップ掲載の時間よりは速めに、無事に、鳩ノ巣駅まで下りれました。

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すぐに、駅前のお店でビールと川魚の塩焼きのご褒美(笑)。

根気よく洗脳教育続けよう…

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翌日、あまりにご無沙汰しているので、誘ってくれる友人への不義理を払拭すべく、さらに早起きして、湘南月例へ。

うちからは遠いんですよ~。山に行くより(泣)。

朝起きて、すでに右ふくらはぎが警報鳴らしてて、この状態で走るのか私?と自問自答しつつ、行っちゃうとついつい走ってしまう…。

今回は、何やら海岸でイベントがあってるようで、急遽コース変更となり、私の苦手な同じところを5回折り返す周回。

気持ちは下がるし、脚は痛むし、もうやめようと途中何度も思いつつ、だらだらと走る、というより動く。
ラスト5キロは横腹が痛くなって抑えながらの苦行で、過去最悪でした…。

それでも、この春から秋までは、とにかくチャンスがあれば

・長く体を動かし続ける
・できれば山や坂を
・真っ暗な夜も

を念頭に、と切り替えているので、なんとか故障も最悪化させず、脚づくりに励みたいと思ってます。

走った後は、恒例としている平塚のお風呂へ移動し、ランチ。

こんなの、あります。
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私は右上の、しらす焼きそば食べましたけど。
塩味が美味しかった!

さあ、一日頑張って、明日はBBQできるかな~。

お天気、もちますよう!

Posted at 12:22 | ランニング | COM(2) |
2016.03.21

帰宅(ラン)部と温泉と


昨日は板橋、たくさんの友人たちが強風と暑さの中頑張っているのを、ちょっと離れたところから応援していました。

皆さんお疲れ様でした!

生で応援したかったーーー。

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金曜は、今月の帰宅(ラン)部活動日。

今年で早、5回目!

12月まで毎月開催目指します。
体験入部ご希望の方はご一報を(笑)。

そして、過去最高の7名参加。

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久々、皆さんフツーに走る格好(笑)。

今回はさすがに大所帯なので、途中も周囲の目線を感じました。

この部活、とりあえず一回目の参加では、準部員。
二回目以降で、正規部員と認定。

で、入部歴古い順にアルファベット呼称が授与されます。

今のところ、
部員A~Eは確定。

あ、自分はこれに含まれてなかった…。

今回は、途中でふたりが早退したあと、陸上競技場に行くのは中止して、最寄りの公園で、マジ部活。

部員A~Dさんたちが、短距離走みたいなキロ3ちょっとで600m強のジョギングコースをかっ飛ばす。

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サリーでやってほしかった。


監督は、着いていけるはずもないけど、ちょっとだけ頑張る。

部員Cさんに

「最初は良かったじゃないすか。最初は」

と何度も言われたけど、あんなの無理です。600mもちません。


女子部員も、このスピ練に参加するようになってほしいものです。

で、部員Dさんの日曜の健闘を祈って解散。

監督は、このあと部員Bさんと途中まで引き続き走り、その後も唯一人、公共交通機関を使わず真面目におうちまで走って帰りました!トータル20kmくらい?
これだけ自慢。

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翌日、翌々日はバランスメンテ行事のためランオフ。

ほんとは、板橋行きたかったんだけどなあ。

せめて、遠くから、エールを。

DSC_4141.jpg 身長10m。



皆さんが一生懸命頑張ってる中、久々ゆったりさせて頂いてました。

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木蓮満開!

DSC_4134.jpg DSC_4133.jpg

DSC_4154.jpg 石切り場跡は年末CTCのゴールに似ていた


思わず駆け下りたくなるすっごい急斜面。
向かいのレストランでまったりしてましたが…
DSC_4170.jpg ←ちっさくヤギが見えます

いっぱい食べて飲んでお風呂に入って、ぷちリフレッシュ。


さあ、雨でも風でも暑くても、来週はその時の自分なりに一生懸命走ろう。




Posted at 12:38 | ランニング | COM(6) |
2016.03.09

病みあがリ後のしごき

病み上がり後ってストレス発散、走りたくなりません?

加えて、とある事情で、22時前には帰るな指令(ふつう逆…?)。

じゃ、皇居でも、と、お声掛けした帰宅ラン部員のうち、OK出してくれた部員Aさんと、珍しく皇居ラン。

というか、皇居をご一緒するの初めて?

「3周します。どこかで1周だけ引っ張ってください。」

とお願いして走り出し、でもまあ最初の1周はいつもの帰宅ランのように会話しながらゆっくりと。

安定の時計なし。体感でキロ5:30くらい?

さあ、次引っ張ってくれる?と思ってると

「あ、ぼく、次休みます。待ってます。」



新手のしごきスタイルですね。

昨夜は暖かかったとはいえ、これだけ巷でインフルパンデミック。

汗かいて冷えた体で長々待たせるわけにはいかない…。

ひとりだけど、必然的に、スピード上がります。

病み上がり、まともに走ってないのに、なぜかいきなりゼハゼハ。

ふと気づけば、2周目半分くらいから、抜きつ抜かれつほぼ同じペースで走ってる男性が2人ほどいました。

時計をチラチラ見ながら走っているので、きっとタイムを意識しながらペース走してるはず。
よし決定。 この人にコバンザメ。

私だけがゼハゼハ呼吸荒かったのですが、何とか着いていかせていただきました。
途中何度かチラ見されました…。失礼しました&ありがとうございました。

結局、正確なタイムは分からず。

2周目最後あたりで、部員Aさん、にっこりゆっくりお出迎え…。おい。 


そして、さらなるしごき。
このあたりからお腹に異変が…。

ひとりならやめてランステに逃げ帰ってトイレに直行していたでしょうが、せっかく声かけて付き合ってもらったのだから、もう1周何とか頑張ってみよう…。


残り1周はスピードじゃなく、精神的なしごきでした。

ものすご~~く珍しく、全くしゃべる余裕なく、腹痛を抱えて沈黙のまま走りました。

だって、一言でも発すると悲劇が起きそうだったから…。

結局2周目より少し落として、週末のハーフ(なんだか、いつの間にか大会名が変わってしまってるようですが)の目標ペースで何とか走り切り、

「じゃ、あとで!」

と、とにかくランステトイレを目指し、速攻別れる。

着いてみると、トイレもシャワーも激混み、順番待ち。泣きそう。
この時期、皆さん走ってるんですね--。

ああ、つらかった。
心身ともに、ほんとのしごきでした…。


そのあと安定のサワー三昧と、なんと10円で、これでもかと油したたる山のような鶏南蛮(私は苦手なので、ひとつしか食べませんでしたが)。

チキン南蛮
(お店のメニュー写真。実物はもっと塊で脂ぎってました)

部員Aさんは、この日は朝も7キロジョグしての2部練とか。

飲みながらも、監督として、負けるわけにはいかない(そこでメラメラ)。

皇居ランの10時間後に、今朝は坂道コースの朝ラン8kmで自己満足。

これで、日曜は、立石ハーフ(あ。)何とか走れそうです。

Aさん、ありがとうございました。当日もよろしくお願いします。


Posted at 12:30 | ランニング | COM(4) |
2016.01.29

今月は皇居遭遇2回目

水曜夜のテニスで、またまたエルボー、さらに痛め、角度によってはかなり痛くて、仕事に支障が出そうでヤバイです。
社会人失格…。

でも足はだいじょーぶそうなので、昨夜は、東京でサブフォー予定の友人S他数名女子で皇居女子練。

そして前回と同じ門の前で止められたけれど、あれ?

天皇陛下は@フィリピンにいらっしゃるんじゃなかったっけ?

と、思いながら眺めていたら、手を振って通り抜けていかれたのは皇太子殿下でした。
お留守番でしたのでしょうか…

と、呑気に思って今朝のニュースで、そっかー。

話題の甘利➡石原さん、任命式で、天皇陛下代行国事行為だったのね。

前回は歌詠み始めの日に天皇皇后両陛下、今回は皇太子殿下。次は…?

今月皇居走るのは4回目で、2度目の皇族遭遇。確率5割!

今年は皇室に縁がある?

昨夜の皇居は混んでたなあ。
やっぱ、週末雪雨警報出てるから、皆さん考えることは一緒かな。

走っとこ。

というわけで、女子練、距離を頑張りました。


さー、友人S。

まずは、明後日、新宿ハーフ、祈1時間45分切り!

今夜は雪だけど、元コーチはちょっと寄り道予定…。

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Posted at 05:45 | ランニング | COM(0) |