2018.03.10

これで2週連続、週3帰宅ラン


目的はあくまで節約。

悲しい金欠。

7月まで使えたはずの定期券紛失…。

隙間時間をかなり拡大解釈し、家族にも意味不明な熱弁を奮い(定期、その他諸々紛失したことは内緒)、無理やり納得させ(してないと思うけど)、平日できるときは極力帰宅ランすることに。

とりあえず、4月中は、納得してもらえそう…。

定点観察的になってきた、スカイツリー。

今日は初めての色合い。

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普段が押さえ目色合いだから、赤青緑の色合いは、なかなか素敵でした。

今月の走行距離は、自分比なかなかすごいことになりそう。

たぶん、故障しなければ、来月は過去最高かも。

ん?過去最高って…。
そもそも、過去最高がどれくらいか知らないし(^-^;)。

感覚的に、ということで。

故障しませんよう。

あと、なかなか進めたくても進まない、大事なこと。

こちらも頑張らなきゃ。しっかりしなきゃ!





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Posted at 06:30 | ランニング | COM(5) |
2018.01.11

走るのは


三連休最終日の月曜に、兼ねてからお願いしていた、オークさんのフォームチェックを受講しました。
新横は遠いとかなんとか、独りよがりなワガママ言って、先生にわざわざ皇居まで遠征頂きましたm(__)m

私は、もともと、骨盤がやや内側に向いている構造らしく(特に右)、股関節の開く領域がとても狭くて、子供の頃から開脚が全然できません。左右差もあります。
加えて、平地民と対局にある、急坂民として育ったためか、坂道をぴょこぴょこパタパタ駆け降りるフォームが無意識に体に染み付いていて、いざ平地に降りても走れば無駄な上下運動が多く(見た目には楽しそうに跳び跳ねてるらしいです)、着地衝撃をもろに受けがち、という、ランナーとしては、ダメダメなベースと癖があります。

頭では解ってはいるつもりでも、自分のフォームは自分では見えないし、以前、みゃあこちゃんとゆきちゃんとakiちゃんが、オーク先生の的確なご指導で、その場でフォームが変わった!というお話を聞いていたので、いつか自分も…、と、お会いするたびにアピールしていて、優しいオークさんは、しぶしぶお引き受け下さいました。

でも、ひとりだけにはもったいなさすぎる!
と、その姿勢の良さに、直すところはないように私には見えていたのだけど、玲依さんをお誘いして、二人で受講させていただくことに。

私にとっては、まさに、この事をずーっと指摘して教えてくださっていたのですが、前傾で地面を真下に押すというのが、なかなか理解できない。
どこかひとつ集中して改善しようとすると、他のところが、ついていかなくなり、ぎくしゃくぎくしゃく。
上半身はいつもいい加減に力抜いてるので、まあ良いのかもしれないのですけど、脚には問題ありすぎ。

できの悪いダメダメ生徒の図(奥は優秀な生徒)。

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一生懸命真下に押そうとして頭パニックの図。

動画に撮っていただいた自分を見て、だれ?どこのおばちゃん?
今までの自分らしくない、かといって、指摘していただいたように自分では意識して走ってるつもりだったのに、全然思っている走り方じゃない、哀れな姿。

うーん、…。

一言、ダサい!(笑)

優秀な玲依さんは、指摘をその都度ちゃんと理解して、すぐに指導を自分のものに消化してしていくのに、おばちゃん、ダサ過ぎ!(^-^;)

まあ、もともと、鈍いけど、しぶといのがキャラなんで、地道に、いつか、ああ!この事か!と分かるように、頭??で体ぎくしゃくを続けます。

というか、股関節、悪化してしまって、かるりーの状態なうw。

今週は、脚を引きずりながら、仕事に生きます。

オークさん、へこたれませんのでまた数ヵ月後に、少しは変わっているかどうかチェックしてください(公開おねだり、どこまで、ずーずーしい。)!





Posted at 08:30 | ランニング | COM(2) |
2017.08.11

Uke練に行ってきたver2

本気の霧雨のなか、自身では3回目になる新検見川クロカンコースのUke練に参加しました。

体形的&走力的な場違い感は、この際、無視!

主催者がこんな私でも参加を許容してくれたんだから、自分のペースで、自分の出来る量を、楽しみながら、それなりに頑張って走りました。

クロカンは、やっぱり晴れてる方がウクレレも似合うなあ

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今回、少な目、もっと聴きたかったです!

速くは走らないけど、クロカンって走ったことないから行ってみたいなっていう女子も、きっとUkeさんは歓迎してくれますよ!

次回も行きたいな

演目BEGINらしい

Ukeさん、いつもありがとうございます

参加の皆さん、お待たせして申し訳ございませんでした

カレーも二次会も楽しかったです。
ビアマスター(笑)さんは、一駅乗って、包容のあと、焦点合った目で、「今日は大丈夫!」と、笑顔でバイバイしましたww




Posted at 21:25 | ランニング | COM(6) |
2017.07.23

帰宅ラン部と講演会と高水山


先週と今週は、平日は走れない、下手すると3部練の仕事モードですが、あいかわらず、週末はそのうっぷんを晴らすべく、さらに陸のマグロ化しています…


金曜は、この日だけ死守で仕事を切り上げ7月帰宅ラン部。

お仕事の都合で部活卒業の、りこさんの送別ラン。

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開始時

遅れて1名途中参加

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これぞ、正しい?帰宅ランユニフォーム

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ゴールは、1名途中でおうち方面に離脱したので(これも正しい?部活の在り方)、また4名
どうも、この黒いのが気になる…、いっそ全員こういう、正しい?ユニフォームを目指しても…

カンパーイ!!
DSC_9220.jpg

りこさん、卒業しても、OGとして、いつでも機会があれば、顔出してね(^^)/



土曜は、珍しく珍しく、座学。

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とっても面白くて、ためになりました!




日曜は、写真撮らなかったけど、青梅駅から高水山浄福寺までのトレラン&戻りは青梅マラソンコースをロードで。

あまりに汗かくので、水分なくなる懸念があって、山を戻るのはやめて、ロードに降りました。

たぶん記憶にあるこれまでの人生で一番汗かきました。

サウナなんて目じゃない!




さあて、覚悟の正念場の今週は、明日からまたランオフで仕事に集中します!

あ、家事は…今週は手抜きまくりで勘弁…




房総マラニックの思い出を書きたいけど、写真多すぎて整理するのに時間がかかりそう…泣






Posted at 22:10 | ランニング | COM(2) |
2016.10.26

BUやってみました(ダメダメ体感編)


流行りに乗ってみました!

最大限の努力をして、初めてストップウォッチを持って、皇居3周走りました!

なのに…。

2周めは、なんかボタン押しまちがえてたみたいで取れてなかった…。

なので、3周走ったんだけど、1周目と3周目の数値だけ。

25:40

24:10


…。

途中で一切タイム確認せず、1周毎で確認のみの、体感に任せたビルドアップ( ̄ー ̄)。

これでも、最後は呼吸困難なくらい頑張ったつもりだけど、こんなもんです。

やっぱ、ロングトレイルモードから切り替えてからひと月じゃ、スピードは前より出なくなってる気がするー(>_<)
体も重いし。←飲みすぎ食べ過ぎ。
PB更新どころじゃないなあ…。

福岡は撃沈確定ですね( ̄ー ̄)

官ちゃんごめんなさい…。

でも、せっかく挑戦権ギリギリに引っ掛かったので、それなりに今の力で頑張ります。次に繋がるよう。
今シーズンで宿題けりつけて、来春以降は、またお山三昧&坂道マラニックしたいなあ。

ポジティブシンキングに自己洗脳!

いけるよいける…。ブツブツ

そして、遅ればせながら、ユキさん、バッジありがとうー(*´∀`)ノ
福岡はこれつけて50T着て走ります♪






Posted at 22:42 | ランニング | COM(4) |