海南ライスでBDお祝い

今日は家族の誕生日

なので、ノー残業デーの昨夜、シンガポール料理をご馳走してきました。

単に自分が食べたかったから。

なかなか予約がとれない狭い人気のお店は、やはり仕事帰りの人でいっぱい。


ペーパーチキンむちゃ旨！

写真撮り忘れて、〆の海南ライスだけ。



美味しかったー♪
ビール好きな人は、ビールめちゃめちゃ進むでしょうね。


……………………………

今朝は35分間5キロユルジョグ。
湿度高くて、あまり快適ではなかった。

今日は、お昼休みに職場の夏の大掃除＆ラマダン明けの人もいるので、その後はハラルフードでお疲れさまランチ会。

ナシゴレンの仕出し弁当って初めて…

なんだか東南アジアづいてます。

リハビリ階段トレ

階段トレもいいよ！って聞いてたので…。





　





とっても精神的に良かったo(^▽^)o！

ついでにセットで坂トレも。



いい坂ですね＾＾

今朝は３５分ウォーキング＋１５分ジョグで6.5㎞。

リハビリ朝ジョグと整体通い

月曜早朝は３０分間で３．５キロをジョグ。

夜は整体。

これまで、

留置鍼→金属アレルギー発症し×

電気治療→モードを色々試すも、思わしい効果がなく×

カイロで骨盤矯正→ますます不具合が出て腰も臀部も痛くなって中止×

手による強力マッサージ→同上×

…

もうやることない

って、思いつつ、最後に

「お灸やってみましょう」

えーい、ここまで付き合ったから、もう最後だ！

と、整体通いやけくそ最終ステージ。

お灸なら自分でできるし。


さあ、どうなるかなあ。


寝る前＆寝ながら(笑)、軽くストレッチ。



今朝は４５分間で７．５キロジョグ。
のあと、セルフお灸。


地味に頑張ります。

リハビリジョグ

日曜は朝から晴天！

新横は遠い＆ぐるぐるは不得手＆リハビリ中

なので、朝７時半から、ご近所さんと江戸川河川敷ジョグ。

今回は３人！

河川敷には、大会じゃないフツウの早朝にこんなファンキーな50Tな人がいるYO！



祈・くわがた君ご存命。

ゆっくりウォーキング＆ジョグで１時間半弱。

９時にはじゃあねー、またねーで、お別れし、ちゃりちゃり帰宅後、記念？選挙を済ませ、もうちょい行けそう。ムズムズ。

ということで、反対方向の市の高台にゆっくり１時間ジョグ。

熱中症予防に、途中で、千葉県民ご用達・ガリガリくん・梨を投入し、久々、ウォーキング＆ジョグだけど二部練できました。

で、これからしばらくは、故障を繰り返す自分の今後の回復期の備忘録のために、ある程度走れるようになるまで、リハビリジョグ日記をつけてみようと思います。

続くかなあ…。
それが一番疑問…。

久々の皇居

昨夜は、ひっさびさに、高校時代と大学時代の同級生に、ゆるーい皇居ジョグに付き合ってもらいました。

スタート時には自信がなくて、

「わたしひとりで１周だけウォーキングするかもしれないから、ふたりで２周走って」

と頼んだのですが、歩くよりは速い程度でゆっくり２周、付き合ってジョグしてくれました。

三人で会って走るのは２年以上ぶり。

久々、仕事の話や諸々近況報告三昧のゆるゆるジョグでしたが、それでも２周目後半は、やはり脛が警報ならしてたので、今はこれが精いっぱいかなあ。

でも、まあ、２周止まらず走れたので、少しづつ回復の傾向。


走った後は、肉！ということで、



ラムと牛ランプとチキンと豚の４種肉盛り！
ソースが甘かったけど、お肉は美味しかったしコスパも良かった。
交通の便も良いし、また来よう。



一夜明けて、おそるおそるの脚の具合は…


やっぱり重だるい痛みが出てるけど、すごーく悪化はしてない感じ。

毎日走るのはヤバそうだけど、５～１０kmくらいのジョグ＋ウォークを週に２，３日なら、できそう。


雨の中、傘さして１時間、寄り道しながら真間川青い橋までゆっくりほぐしウォーキングしてきました♪

明日の朝はジョグ＋ウォークするぞ～。

故障者には優しかった抽選結果

走れない今ですけど、すごく嬉しいお知らせ。



今でさえこんな状態なので、１１月のからだの具合なんて全く五里霧中。

でも、たとえ９月にぼろ雑巾になっても、少なくとも絶対ファンランスタンスのスタートは死守します！

こめきちさん、２次朗報待ってます。

金曜最終便から福岡入りするもん。
あー、行きたいとこ、あり過ぎ。

今年の運はこれで使い果たしました！

あとは脚を治すのみ…。

ということで、ユキちゃん、クイーンズは、なしです…。

故障者リハビリ・ママチャリウルトラ柴又108.6k

思った以上に故障が長引き、全く走れない日々。

ブログ書く気にも読む気にもならず、整体通いでお金だけかかって、ますます悪化してる気もしながら、悶々と過ごしています。

そんな中、走れない今、出来る運動、というので、よく勧められるのが、水泳か自転車。

整体の先生にも、もじゃお先生にも勧められてました。

残念ながら、塩素に対して全身蕁麻疹がでるので、プールはNG。

自転車も、マイスタイルだと、ロードバイクやクロスバイクじゃなくて、ままちゃり至上主義。
要は、きちんと手入れしたり管理したりメンテできない

あまりに、ダークオーラを日々発するので、うっとうしく思ったらしい家族が、

「自転車でさあ、江戸川いけるとこまで行って来たらいいじゃん」

とナイス提案。
自分は付き合う気は毛頭ない

じゃ、ということで、付き合ってくれそうなご近所の大先輩のご夫婦をお誘いし（なんとご主人は還暦越え！）、行ってきました。

自宅から真間川経由で江戸川沿いをひた北上し、江戸川起点、利根川との分岐ポイントの関宿まで往復。

トータル108.6ｋｍ、１都３県ママチャリの旅コンプリート！

途中の景色。

　

グライダーの滑空場があること知らなかった。
グライダーの翼って、取り外してその場で装着することも知らなかった…。
青空に真っ白な翼が映えてました。



念願の関宿城（再現した現博物館）。




の、周りのなんだか不思議な光景。




そして、ここが江戸川起点。



炎天下、遮るものがない地面からの熱風が吹きあがる河川敷、熱中症だけは要注意。
大きな橋の下に来ると、唯一の日陰休憩をとりつつ、ゆっくり観光しながら１０時間近くの旅でした。

往路は千葉県→茨城県の、道の駅さかいで手打ち蕎麦休憩
復路は川向うの埼玉県→東京都→千葉県

自転車だと全く足の痛みもなく、きんにくううもなく。

汗も走るほどにはかかず。

お腹もすかず。

走るって、カラダへの負荷が如何に大きいかを改めて感じ入った一日でした。

楽しかった～。

落ち込んでる気持ち、ちょいリセット♪