2016.07.22

横浜支部お見送り


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横浜支部の皆さんの帰宅ランお見送りに行ってきました

なのに痛恨の写真なし

皆さん気を付けて23時にはおうちに帰ってね♪

私はゆっくり皇居1、2周走って帰ります


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Posted at 19:19 | jog | COM(4) |
2016.07.22

その後のリハビリ記録

月曜は、シナサマー応援と落とし物探し騒動で、正味5キロ弱のユルジョグ。

少しだけなら翌日に影響なく(でもまだ違和感を越えてる痛みはあり)走れることを確認したので、

火曜はゆるジョグ40分6.5キロ

水曜はゆるジョグ35分5.5キロ

木曜はランオフだけど通勤ウォーク+昼休みに30分お散歩+夜のスポーツ指導補助で16,000歩

金曜今夜は雨が止んだら東京駅経由でwゆるゆる皇居1周か2周ジョグの予定

ぼちぼち歩きだけじゃなくてジョグを入れて、ゆる~くリハビリ中…

mkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmkmk...

蓮の花、きれい!

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Posted at 12:10 | jog | COM(2) |