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2019.02.27

マラソンの応援じゃないけれど

身内に受験生がいるわけじゃないけれど
地下鉄の駅の通路にデデーンと貼られたこのポスター、
なんだかジンときます
文言も、本命マラソンに向かう仲間に
そのまま送れそう。

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受験生、ふぁいっ!


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Posted at 13:22 | 応援 | COM(0) |
2019.02.25

三浦半島トレイルと大江戸応援とプロジェクトミーティングと

土曜は、かねてから行ってみたかった
三浦半島のトレイルコース

前日雨だったから、
す~さんみたいに男前になれず(^-^;
おにゅーのシューズデビューは却下…。

ジャングルあり
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おっぱいあり(笑)
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グネグネあり
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お花見(梅)あり
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もちろん梅干しおにぎり(^^)v

比較的短い時間で、
植生的にも地形的にも変化に富んだ
とっても面白いコースを堪能しました!

色んなルートがあるそうなので、
また行きたいな、三浦半島トレイル。

ご一緒下さった皆さま、いっちさん
ありがとうございました(^.^)

高速黄色い三人とは、殆ど一緒に走れなかったけど
初めてお会いする方々も、気の良い方ばかりで
やっぱ、ガツガツじゃなく山を走るのは楽しい♪

超高速銭湯をクリアしての、アフターも
楽しかったです
アフター参加の皆さんが、それぞれ
夜通し徹夜もしくは翌日も早朝から予定がある
方々ばかりだったので、
さくっと一気に盛り上がったのも良かった

で、翌日。
今月は走り込んでる疲れがたまって、朝起きれない…。
小江戸大江戸ウルトラ走り続けてる方々の応援なのに。
私よか、もっともっと過酷な
徹夜のランを続けてるのに…。ごめんなさい

予定より2時間遅れで行動し、
ギリギリ浅草でニシキさんに間に合った。

しーやんさん、速すぎて無理…。

目指すお二人をなかなかニアミスで捕まえれなくて、
無駄に何キロも行ったり来たり走って
ようやく会えました

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飲み物くらい用意しとけば良いのに、
気が利かないったら…。泣

R2さんがひとりじゃなく現れた大江戸の応援は
初めて。
この時点で150キロくらい?
お二人の様子を見て、何だかすごーく心打たれました。
元気だったのだけど、でもめっちゃ余裕じゃない。
疲れ具合とか余力とか、じわーっと伝わってきて、
絶対無事に完走して欲しいって思いました。
ロボッチさんが手を差し出して握手してくれたの
とても印象的でした。
改めて、完走おめでとうございました!

で、とある場所に行くつもりが間に合わず
それでも走って向かいました。

でも疲れ果てて、連絡もできず
夜にダウンしてたら、とっても失礼だったことに
改めて気づき、そんな翌月曜日。

夜は走れないので、久しぶりに朝ラン。
日中は仕事の攻防戦で、久々勝利(笑)を勝ち取り
気持ちよく、その後、
とあるプロジェクトミーティングへ。

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ゆっくりだけど、しっかり前に進んでいます。

さあ、明日もミーティング。
朝ランできるかな。
今月は、今のところ388キロ。
いくぞー、400!








Posted at 23:24 | その他 | COM(6) |
2019.02.22

帰宅ラン最高頻度な今月(まだ進行中)

怪我もなくて、距離に対する(←否スピード)スイッチが入った今月。

一週間を残して、現在334.5キロ走ってるみたい。
(誤差プラマイ5キロくらい?笑)

こうなると、さすがに欲が出てきて
なんとか400に、乗せたい。

毎日10キロ走れば可能なんだけど…。

ここまで、週に1日は全く走らない日を作り、
週に1日は、10キロ未満のジョギングの日を作り
(ちなみに全てジョグにもならないジョギングです)
ました。
スピード走なんて一日もありません。
今月はただただ距離を踏む走り込み。

時間的に一番無駄が少ないのが帰宅ラン。
なので、平日も、仕事のあとに少しでも走れる日は
家族の理解を取り付け、遅めの帰宅後に怒濤の夕飯作りと、家事で朝が来る…の繰り返し。
朝ランだと、どうしても時間的に距離が踏めないので
今年はめっきり帰宅ラン派。

でも、さすがに飽きてきた…。
時間に余裕があれば、新たなルートや
寄り道スポット開拓するんだけど、
日々10分を節約するよう時間に追われてるので
培った最短ルートでの帰宅ランになりがち。

来月は、距離は今月より少し落とすけど、
春になってきたので、山に行きたい。
なるべく山か坂を走りたい。
で、月間300キロ走りたい。

4月はさらに距離と頻度は落として、
選んだ山練と、帰宅ランメインで、
週に3~4日、月間200キロ強走りたい。
脚と身体を壊さない程度に。

そんな感じで行けるように。
故障しないように。

今は特にスピード封印。
スピード出すと故障しがちだから。

あー、何で大会エントリーしちゃったんだろ(^-^;
本来、時間や計画に追われるランは嫌なのにー泣

秋は楽しく好きに走れるよう、
やっぱり今は頑張ろう…。


Posted at 08:00 | 帰宅ラン | COM(0) |
2019.02.21

新しいシューズ♪

この1年半、とってもお世話になった
ホカのトレランシューズ(チャレンジャー?)。
かなりソールはすり減ってて、
このところ、山を走ってても、
これ、グリップ効かなくなってる…、
と感じてました。
実際、ソールの突起は部分的にはツルッツル。
これは、そろそろ危険。
でも厚底形状はまだキープしてるから、
超ロングロード用にしよう。

新しいシューズをゲットして、本命大会までに
ぼちぼち慣れとく必要有るけど
お財布厳しいな(T_T)
試し履きしに行く時間もなかなか取れない…

というタイミングで、雨も降ったし、サクッと
仕事帰りにお店に行って、
ネットで目を付けていたものや特売品や
あれこれ試してみました。

当初は、STYのとき、あれだけ足を守ってくれたと感じた
厚底ホカのシューズにするつもりだったけど、
結局お財布事情や求めている性能や
何より足へのフィット感から
結局選んだのはこちら。

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サロモンS/LAB ULTRA
定価より1万円値下がりしてました。

いろんなメーカーのいろんなタイプを履いてみたけど、
HOKKAのフカフカにも後ろ髪引かれたけど、
新しい相棒、阿蘇はこれで。

シューズを新しくすると
なんだかワクワクしますね^^

週末は雨みたいだけど、履けるかな?



Posted at 12:02 | トレラン | COM(0) |
2019.02.19

やれば出来るもんだと思った件

職場で上司に
「この新書入手して。で、読んどいて。」
と言われたのが先週末。

今朝届いて、上司が現れるまで恐らく2時間。
その間やっつけなきゃいけないその他のメールも錯綜…。

人生最速で読みましたとも。一冊一時間で。

上司、現れるなり、
「お、届いたんだ。で、読んだ?」

「今朝届いて読みきりました!
後半の下りは云々かんぬん…。
なので、どーたらこーたら…。
つまりは、なんちゃらかんちゃら、ではないかと…。」

「ふんふん、なるほどね、そういうわけね。
じゃ、そういう意味との理解で会議に行ってくる。」

…ぎり、セーフ。やればやれるもんだ…。

改めて、キミ兄さんってすごいなあと思いました(^-^;

今日はもう何事もなく帰宅ラン出来るかな…。




Posted at 15:08 | その他 | COM(0) |
2019.02.18

出逢い色々青梅マラソン

昨日は青梅マラソン。

走る前から、とっても癒された出逢い。

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ファール君のお遊びの様子観察は、
このあとの予定がなければ、
まだまだ、まったりぼぉーっと
1時間以上続けれるくらい
可愛くて癒されました。

いつもの体育館とは違う場所での待機と円陣。

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初めてお話しする方々も、皆さんフレンドリーで
楽しかったです。
ありがとうございました。

カナ先生からは、来月フルマラソンでサブフォーを、
そのために今日は真剣にこのタイムで走る!
という強い意思を感じました。

思えば青梅も、リハビリランかファンランしかしたことない私。

タイムは測れないけど(笑)、
渋滞の突破口ナビと坂道を引っ張ること、
ゴール後に手荷物預け場まで誘導することは出来る!
と思い、急遽カナ先生との並走を決めました。

いつものようにニコニコ陽気で可愛いカナ先生も
さすがに、スタート前はやや緊張気味。

でも、道中一度もブーたれることなく(笑)
私が宣言した通り、歩くこともなく、
目標に向けて一生懸命走りきりました(*’ω’ノノ゙☆

有名人ゆえ、途中背後から何度も声かけられ、
その都度、ニッコリ笑顔で元気な受け答え。

可愛くて人に配慮できてかつ投げ出さない努力家。
うーん最強女子!

昨日も何度も言ったけど、サブフォー間違いなしだと
確信しましたよ。
風問題を壁陣がバリケードしてくれたら更にねw

いつもの、ジョギさん、のべさん、レイさんエイドは、
そこに皆さんが居ると思うだけで
Qちゃん効果以上にテンション上がります。
ありがとうございました!

青梅マラソン、何度走っても応援しても
良い大会です。

来年は真剣に走ってみようかって思っちゃったけど
やっぱ仮装かなあ…。

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Posted at 09:02 | マラソン | COM(2) |
2019.02.16

梅の花パトロール

昨日は帰宅ランフルスロットル

今日は、市内の公園の梅の花パトロール。

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風に乗って甘過ぎない仄かな梅の香りを感じました。

明日は青梅マラソン。
去年は氷瀑見たあとに、大急ぎで
ジョギさん、レイさん、ノベさんエイドに合流しての
応援だったけど、
今年は追加募集で走る方にエントリーできました。

なので、本日は明日に備えて、
平地民なりに近所の坂道巡っての隙間時間練習モード。

練習だけど、なにか風情もないとね!
で、近所の梅の名所の公園を梯子しました。

坂道ばっかり選んだお陰で、すでにお疲れモード(^-^;
明日はファンランで!←結局これを言いたいだけ

でも、ジョギさん、レイさん、のべさん、ホシヲさんエイド以外は、歩かないように頑張るつもり!

今月、今のところ、264.5キロ。
阿蘇完走に向けて、自分なりに頑張ってます。








Posted at 18:41 | 練習 | COM(4) |
2019.02.11

皇居2周+日比谷公園一周で52キロ強

本当は今日は成田のもうちょい奥から
9時には走り出すつもりでした。

でも雪のせいで、家族が行くはずだった
GRF場が閉鎖の連絡…。
窓を開けても、大粒のボタ雪が降ってるし、
このまま走りに行ってもじゅくじゅく濡れちゃう。
この時期、インフルだけは避けたい。
なので、11時過ぎまで二度寝して待機。

今日はなるべくロング走したかった。

本来のプランとは全く異なるルートだけれど、
雪が気にならない、
迷わない
風は避けたい
夕飯作れる時間に帰宅

の 条件で、選んだのは
自宅から皇居に走ってって、2周くらいして
折り返すルート…。

目標50キロで、何となく不安だったので
日比谷公園一周をプラスアルファ。

結果

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往路コンビニで肉マン投入
復路通りすがりの道端でたい焼き投入
無給水…。

信号待ちとか、コンビニトイレ休憩とか
たい焼きモグモグタイムとか
疲れて階段歩き三昧とか

コミコミでこのタイム上出来!

目標帰宅時間より10分ほど遅れたけど
夕飯作ってギリセーフ。

今の自分としてはよく頑張った。


Posted at 19:33 | ランニング | COM(0) |
2019.02.10

三連休はマイペース

このところ、慣れないことに色々頑張ってて、
やや心身お疲れぎみ。

なので、この三連休は、人との予定を入れず
マイペースで過ごそうと決めてました。

結果として、何らか家族とは関わりつつ走れてるので
これはこれでKNJ的にもマラソンポイント的にもOK。

でも、出来ることなら家族にも気を使わず、
ほんとのぼっちマイペースで過ごしてみたい…。
まあ、もうちょい先かな。


で、そんな連休中日の今日は
やはり出かける家族に便乗して車に乗っけてもらい、
目的地で降ろしてもらって、そこから家までラン。
(昨日もそうだった)
(明日もそうなるでしょう)

本日のコースは
球場外周ぐるぐる3周して

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ほんとはもう少しぐるぐるしたかったけど、陶器市イベント開催中で、警備のおじさんに不審げに見られてたので3周で撤去…。

ここの球場外周は適度にアップダウンがあって、良いコースでした。

そのあと、マイ自主練コースの霊園で坂練して
そのあとも、平地の多い土地柄、
敢えて坂を選びながらの帰宅。

私はGPSウォッチは持ってないけど
スマホのアプリでとりあえず計測は可能。

スイッチオンを忘れなければ
ある程度の距離と時間とルートは測れます

信号待ちとかで、いちいち止めないけど。

というわけで、本日14キロ強。
ペースもキロ6オーバーのゆるランだけど、
坂道多かったからか、かなり疲れました。

昨日の胃痛も引きずって、あまり気持ち良くは走れませんでした。

さて、明日は家族は少し遠出するみたいなので
車に便乗して目的地で降ろされたら
かなり覚悟して帰宅しなくちゃ。

そろそろロング走始めないと。

山にも行きたいけど、雪は怖い…。






Posted at 17:16 | jog | COM(0) |
2019.02.09

勿体ないお化け

ちっとも速くも長くも標高差もないけど
とりあえず2月は、今のところ
帰宅ランベースで走れてます。

今日は前日からの雪の天気予報で、
ランオフ予定だったけど、
急に隙間時間ができて
かつ、雪も一段落して止んでたので
車でちょっと出掛けた先で降ろしてもらい
そのままそこから久々の行田公園へポクポク。

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去年の真夏にリレーでぐるぐるした公園の中は
真っ白でした(ランコースは雪なし)。

ゆっくりだけどお昼を食べた直後に走ったせいか、
はたまた、何か貰ってきちゃったのか(やだ)、
5周目以降あたりから徐々に胃がムカムカ…。
でもせっかく来たから、勿体ない(←何が?)、
10周はしたい…、と、変に貧乏根性発揮して
うぷぷ状態なまま走ったら、
帰り道はどうにも気持ち悪くて
歩きが入り、体も冷えきって
目下ダウンしてベッドの中…。
勿体ないお化けにやられちゃった。

ああ、今夜はプチお祝いめにゅうを
作らなきゃいけないのに

負けるな、頑張れ自分。

今月は今のところ130キロ強。



Posted at 18:03 | jog | COM(0) |