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2019.12.31

2019ラストラン

昨日は夕方旅行から戻ると
翌早朝から走るために
大掃除開始(^-^;

頑張ったので、年末恒例江戸リバー
走ることが出来ました(^.^)

今日は全くさざ波すらたたない
終始鏡面のような景色

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電車も逆さま!

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ほんと、逆さ絵

ガスってたので、富士山見えなかった
のが残念だけど、とっても良いお天気。

ひとりじゃなんだかんだ言い訳して
走り出せなかったと思います。

うーぱぱさん、
今年もありがとうございました!

測ってないけど、
うーぱぱ予測記録だと、
私は32キロくらい走れたみたい♪
キロ7で(^.^)

うん、たぶんこの疲れ具合は
ほぼそんな感じだと思います。

最高の締め括りになりました!

来年も良い年になるよう頑張ろう。

皆さま良いお年をお迎えください(^-^)/


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Posted at 17:53 | jog | COM(0) |
2019.12.29

北陸ぶらりお散歩

実は初めての白山と金沢。

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紅葉もしくは雪景色だと
もっと迫力あるんだろうな

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兼六園も雪景色を見たかった

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兼六園よりも金沢城跡の石垣に萌萌え!
いやーもっとここに居たかった
いろんな種類があるんですね

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家族はこちらの方が行きたかったらしいのだけど

さとさんえむさんにご案内いただいた
先斗町に似てるなあと思いました

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トレラン好きとしては、行くよねえ(笑)

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時間が足りなくなって海鮮食べれなかったので。
めちゃさっぱりしてました。

温泉ではストレッチ三昧。
サウナ貸し切り状態でスクワット(笑)。

さあ、明日は一日かけておうちに帰ろう。
(大掃除が待っている涙)






Posted at 18:56 | お散歩 | COM(0) |
2019.12.28

令和最後の帰宅ラン


実は整形外科の前後で帰宅ランをかますという
どうなんだかな患者…。

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なんか、このアプリ、絶対おかしい!
今週3日走ったうちで、
明らかに一番ゆっくりだったのに…。

まあ、病み上がりでいきなり
一週間で3日間
ペースはさておき
信号休憩や、歩道橋半歩きは
噛ましながらも
各15キロ前後は走った
というのは事実です。

たぶん今月100キロ近くは走ってるでしょう

で、今日から3日間は走れない家族旅行

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岩魚のお造りって珍しい

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ウルトラじゃなくて観光に来ました(^-^;

ランシュは敢えて持たずに来たので
温泉とストレッチに励みます✌️




Posted at 21:14 | 帰宅ラン | COM(0) |
2019.12.27

年内最後のレントゲン

最終出勤日のあとは大急ぎで整形外科へ。

筋断裂部分は、完全ではないけれど、

帰宅ランができるくらいには回復してきてます。

でも、実は反対側の左脚の膝の裏側のほうが

むしろ痛い。

ということをドクターに伝えたら

「前々から、膝がまっすぐに伸びないことが気になっていたんですよ。
もしかすると、もともと変形しているかもしれないので
ここは撮っちゃいましょう。」

と、急遽、両膝撮影会。

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結果はシロ。

「そんなに変形はしてないですね。」

ということは…

「めちゃ、硬い。硬杉。」
↑ オークさんほどじゃないと思ってるけど

「普通の生活にはさほど問題はないけれど、
走るわけですよね?フルとか山とか、大会で。」

「だったら、徹底的に伸展させなきゃ。」

「この冬休み、ストレッチ真剣にやってください。」

「走る以前の問題です。これじゃ走れば故障するわけだ。」





身体が硬いのは子供のころから。

でも、その後30分、リハビリ室で徹底的にストレッチした後は

ああ、伸びてる!って実感するくらい膝の後ろが伸びてました。

ここで初めて気づいたのが、寝てる姿勢。

やはり子供のころからずっと、足をまっすぐ伸ばして寝ることはなく、

いつも膝を曲げて寝ています。

特にこのひと月は膝裏痛が激しいので伸ばせなくて

こんな感じで寝ています。↓

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腕を上げて寝るのも、疲労がたまった時の癖…。

長時間のこの姿勢のせいもあるのか…。

今夜から見直そう。

リハビリ担当の療法士さんからも

「一日中ストレッチしてくださいね♪」

との宿題が…涙。

頑張り…ます。



Posted at 20:30 | リハビリ | COM(4) |
2019.12.27

当選♪

東京マラソンは安定の落選だったけど
こちらは3年連続同じエリアで当選!

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いつもプロさんに全てお任せして
お世話になってたけど、
今回はお仲間2人分と一緒にエントリー
してみました!
プロさんも会社の方々と同じエリア当選。
班も同じだと良いなあ。

走る皆様、今年もしっかりボラで応援します!

頑張って下さい☺️


さあ、令和元年最終出勤日も
頑張ろー


Posted at 08:00 | 応援 | COM(0) |
2019.12.26

クリスマスも帰宅ラン

2日続けて帰宅ランは久しぶりー

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またもピンぼけ…。
昨夜はクリスマスツリーバージョン。

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このアプリなんか変…。

これまでと変わらない帰宅ランルート
だから、こんなに走ってない筈だし
高低差も前日より20メートルも低いし
そもそも2日ともこんなに速く
走ってないはず。

まあ、甘く緩く盛ってくれてる
ということで。

NIKEのアプリ、今月更新してから
何だか以前と表示も変わったし
私の設定間違ってるのかな…。

まあ、いいや
基本走れれば、
細かいことはどーでも良いので(笑)

今夜は会議だし夜は雨?走れなさそう。
ストレッチに励みます。


Posted at 08:39 | 帰宅ラン | COM(0) |
2019.12.25

クリスマスイブ帰宅ランとミニマラ打合せ

筋断裂から7週間。
夜の打合せの時間に間に合うよう
ようやく部分的帰宅ラン決行!
イブの夜というのに、ひとりで走って
汗だくでガストで打合せするなんて。
楽しかったりするw

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久しぶりにこの位置から見れて嬉しい…。
ほんと、走れなくなると、分かるんだなあ
走れる楽しさと嬉しさ

そればかりだから、人より余計に
走るの楽しいのかな😅

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時計じゃなくスマホアプリで(笑)。
楽しく走りました♪

その後の打合せも嬉しい結果に。
帰宅したらチキンが待ってた♪

今年は色々あったな
メリークリスマス☺️

みんな、みんな、ありがとう




Posted at 03:05 | 帰宅ラン | COM(0) |
2019.12.19

帰宅ウォーク

帰宅ランならぬ帰宅ウォーク
リハビリに通うときも
時間が許すときは数駅ぶん歩いてます

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たいした運動にもリハビリにもならない
かもしれないけど
走ればもっと気分転換になるんだけど
それでも、地下鉄景色が見えない満員電車で
ぎゅうぎゅう押し潰されてる時間か少し減るし
心地よい夜風にあたって、夜景眺めながら
歩けるだけでも幸せかな



昨夜は、今秋主宰したミニマラソンイベントで
お世話になったリバーサイドマラソン本体から
クリスマスプレゼントを頂きました💖

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来年も頑張ろう!



Posted at 08:55 | リハビリ | COM(0) |
2019.12.15

走れないので

金曜日は久しぶりに、カナ先生&ジャーマネの
アスリートヨガに参加させていただきました!
いっちさん、スポーツ再開おめでとう&
お誘いありがとうございました!

片足だちが出来ないのと
バランス崩しまくってかばってるせいで
あちこちボロボロなのと
もともと硬いのに太りすぎて
体が動かないのとで
参加するのも申し訳なかったんだけど
オークさんに励まされましたw😁

ジャーマネにいただいてしまった
最強小道具、痛いところにすっぽりはまって
気持ちよかったです!
感謝感謝!

ただ、あまり参加者の方々とはお話出来なかったし
カナ先生とも殆んど話せなかったのが残念。
またの機会に。。

あ、キクティさんも今度必ず飲みに誘って
下さるそうですし、またの機会に😁
楽しみーw

翌日はひとりでウォーキング
今日はメタボ同士になりつつある家族とウォーキング

でもただのウォーキングじゃ飽きてきたので
新兵器持って公園へw

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コーヒー飲もうと張り切って行ったのだけど
火は簡単に起こせたのだけど
カップ選択失敗…。
熱伝導性の悪いカップなため
なかなか温まりませんでした💦

何事も勉強。

温まれなかったので、
結局、イチカワ名産岩のりラーメン
で暖を取る

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岩のりと磯のりとワカメが入った、
海藻たっぷりのラーメン
美味しゅうございました。

というわけで、せっかくのウォーキング、
ダイエットになりませんでした…。
30000歩、歩いたけど。

てゆーか、かつてはあれだけ走ってた身には
ウォーキングじゃ運動にならない…。😅

今はまだガマンガマン…。

そろそろ、マジで「走れ!コロッケ」
に、タイトル変えようかなw





Posted at 15:57 | お散歩 | COM(2) |
2019.12.10

好きな言葉


本日、とある方と連絡取っていて

久しぶりに聞いたこの言葉、
本質的に好きだわー
バイブルだわー

と思ったのが

「出たとこ勝負」w

でも、今は少しオトナになろうと

明日は走りたかったけど、出たとこ勝負
は控えます

あと、気の向くまま、も好きなんだけど

やはり日曜にウキウキ走ったせいで
少し痛みが戻ってきたので…。

今夜もリハビリに通います。

年内はガマンガマン…。
←言い聞かせてる




Posted at 18:00 | その他 | COM(2) |