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2020.02.24

マイペース修行

この1週間は、今の自分なりに
よく頑張った、と思う。

先週ウィークデーは距離とタイムはさておき
帰宅ラン3日。

この三連休は、目標100キロだったけど
今日は疲れがたまって、未達。
三連休で91キロ。
といっても、今日は半分歩きだったけど
これはこれで練習と見なす。

土曜は30キロご近所坂道ラン
山がない平地民なのに、
市内から一歩も出なかったのに
獲得標高500メートルは
かなりコース取り頑張った。

日曜は、初めてのヤビツ峠でびゅう。
企画してくれたお友達が
(先々週に久々トレランしてダウンした人)
これまた、久々坂道ランらしく
途中から歩き三昧かつリタイア…。
50キロ走るつもりが35キロで終了。

月曜は、リベンジ!と思って
お一人様、青梅~高水山~岩茸石山往復。
26キロ。
さすがに疲れが溜まりまくってて
本当は山を降りたら河辺駅まで走って
お風呂のつもりだったけど
もうヘロヘロで断念しました。

でも、姐さんなりに頑張ってます。

週一平日の皇居を多少は絡めるランも
継続中。
先週は坂道特化で、途中から赤坂御所
の方に抜けて、紀伊国坂を三往復。

本来やりたい練習は
時間や諸事情でできないけど
自分なりに工夫してやれることを
やるしかないな。

怪我をしないよう。
まだ治っていない脚、これ以上
痛めないよう。

コツコツゆっくり頑張ります。

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Posted at 20:18 | 練習 | COM(2) |
2020.02.18

話題じゃないけど季節もの

巷の話題は新型コロナウイルス一辺倒。
東京マラソンは走らないけど、
ボラと前日のプレイベント無くなりました…。

でも、本来のこの季節。
インフルエンザやその他諸々の風邪蔓延。
加えて花粉も、黄砂も、PM2.5も飛びまくる。
くしゃん。

先週末に、どうやら、ノロにやられた模様…。
道理で、木曜辺りから走っても調子悪かったんだ。

胃に力が入らないと、脚は活きてても
走る力が出ないし、心肺もイマイチなこと
遅ればせながら実感。

でも土曜の午前までは、その事に気付かず
←超鈍感。

板橋で3:50切りたいという、
あっちゃんというお友だちが
金曜の夜10時過ぎ頃のLINEのやりとりで
荒川30キロチャレンジするというので
急遽早起きして、一緒に走ることに。

走り出した時も、少し胃に違和感あったけど
まあ、前夜の飲みすぎだろうと思ってた。
キロ5:20でペース走したいとのこと。
おしゃべりしながら走ってて、
あれ、どうも調子がわるい。
息が切れる。

15キロで折り返した辺りから、吐き気と胃痛が
どーにも止まらなく、
何とか25キロまでは、キロ520キープするも
無理やり中断…。
ダウンジョグに切り替えてもらって
2キロは進んだけど、もう無理。
胃が上下に揺れるのが耐えられない。

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そこでお別れして、汗冷えしながら残りは歩いて
結果、寒気が止まらなくなり
帰宅してからダウン…。

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東大島の公園は桜が綺麗でしたが…。

翌日は起き上がれず
青梅の応援も予定していた山もキャンセル。
まあ、雨でしたし

久しぶりに12時間ベッドに籠った!

で、月曜はまだ少し胃痛があるものの
花粉で涙を流しくしゃみも出るものの
10キロだけ帰宅ラン…。

てか、ノロのくせ、ランオフ一日だけ?😅

回復力の速さには定評があるので
本日は帰宅ランフルの予定。

咳と発熱は全くないのに、周囲は
週末寝込んだと言うと、半歩下がる。

まあ、うつさないに越したことない。

皆さまも、肺炎だけじゃなく
お大事に!!


Posted at 09:06 | その他 | COM(0) |
2020.02.13

ダメさにがっかり

日曜日の半分ハイキングトレランで
実は、からだの芯がかなり疲れていて
火曜は走らなかったのに
水曜夜はキロ6弱で5キロで終了。

本日、すごーく久しぶりにランステ使って
皇居へ。
三周ちゃんと走ろうと思ってたけれど
だんだん憂鬱に…。

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さっさと走れば良いのに、
無駄にスマホいじってグズグズ。

ようやく走り出したら、
脚よりも心肺苦しくて
頑張るのは2周で終了…。

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3周目は、気持ち良いペースのジョグ。

やっぱり私は根っからのジョガーだと実感。

せっかく、残業を翌日に画策ずらして走ったのに
情けない…。

まあ、フルやハーフマラソン大会の予定もないし
べつに良いのだけど。

でも悔しいので、もう少し頑張ろうかな。


Posted at 22:11 | ランニング | COM(0) |
2020.02.11

鯨祈願

昨夜は前日の山散歩のほぐし?のため
10キロだけのんびり帰宅ラン

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途中、郵便局立ち寄ったり。
でも面倒で計測は止めず。

本日まさかの山散歩の筋肉痛…。😭

そろそろKNJ的なバランス取るため
本日は、くじらさんのMF当選祈願を兼ねてw
初めて成田山新勝寺詣り&鰻詣でへ。
もちろん電車&お散歩

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ちゃんとお祈りしましたよ!

まあ、家族の目的はただひとつ。

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ひさーしぶりの鰻。
美味しゅうございました。

腹ごなしに公園をお散歩し、
まだやや早すぎる梅の花観賞

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青空が眩しい!
明日からはお天気崩れ気味とか。

ポクポクしたい気もするけど
まあ、こんな日もないと
ギクシャクするから。

木曜日は走りたいけど
残業の予感…。



Posted at 14:13 | お散歩 | COM(2) |
2020.02.09

久しぶり

今日は今年初めて
少しだけ山を走りました

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少しだけというのは
同行してくれたお友達が
これまた久しぶりに走るので
それも私よりも久しぶりなので
途中で足攣り嵐と軽い脱水症状に
やられてしまい
想定外に歩き三昧となってしまったので。

リハビリトレランとしては
半分ハイキングだったけど、
まあ、よしよし。

お天気に恵まれ、とっても富士山綺麗!。

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さあ、そろそろ山再開。
堕ちてしまった体力と感覚
取り戻そう。
山とロードは違うから。

Posted at 16:58 | トレラン | COM(0) |
2020.02.08

館山若潮マラソンすごいっ!!

本日はランオフ。

家族とてくてくお散歩して
河津桜開花パトロール。

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まだ0.1部咲きくらい。
来週見頃かな。
12キロ歩かせて非難轟々w

おうちに帰ると、宅急便が届きました。

差出人は
館山若潮マラソン大会実行委員会事務局。

な、なんと!!!

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NB賞品一式に名産のお菓子…。
エントリーフィー越え…。

実は当日は雨と寒さでヤられてて
予定よりも一本早い電車に乗ろうと
大急ぎで会場をあとにしたので
知らなかったけれど

実は、年代別で滑り込んでたのと
第40回の記念すべき大会の
女子40位という幸運で
放送で呼ばれ探されていたらしい

賞状も別途郵送頂いてた上に
こんなにスゴい記念賞品まで
お送りいただいて

もうほんとに腰を抜かして驚きました

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せめて、マラソン大会に参加することで
何かしら被災地支援になれば、という思いで
参加したのに、
こんなに支援されてしまって
ありがたいやら申し訳ないやら…。

あらかじめ電話まで頂いて
シューズサイズまで確認して
お送りくださったんです。

まさか、こんなにたくさんの賞品
をお送りいただくとは…。

改めまして、
館山若潮マラソン大会事務局の皆様
参加させて頂き心から御礼申し上げます。
ありがとうございました!

おもてなしと思いやりいっぱいの
暖かい素敵な大会です!!

来年は青空を見に行きたいな。
そして、もう少し速く走りたい😊

皆さま、ぜひ、来年1月は
館山若潮マラソン大会にゴー!(^-^)/


Posted at 16:42 | その他 | COM(2) |
2020.02.07

奇特人な帰宅ラン

今日は、ほんとは皇居をちゃんと走ろう!
と、思っていたのだけど
やっぱり一人じゃ挫けてしまって
結局いつものようにリュックを背負って
帰宅ラン…。

ちゃんと、って(笑)
私にとっては
リュックは背負わず、
いくらかスピード意識しためにゅう
にすることw

で、おうちの方に向かおうとして、
いや、待て待て。
いつもの帰宅ランみたいに
信号待ちとか歩道橋とか人混とか無く
ノンストップで10キロ以上は
走ろうと思ってたんだ。
うーん、意思が弱すぎる…。

と思い直し、リュック背負ったまま
皇居へゴー(^.^)

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久しぶりの皇居は竹橋から半蔵門までの道が
すっごく広く綺麗になっててビックリ。

ご無沙汰してるもんなあ。。

とりあえずリュックは背負ってるけど
気持ち帰宅ランペースより速めで2周。
ガーミンちゃんによると、
最速キロ4区間あり。
こんなペースで帰宅ランなんて
私には無理無理無理

2周したあとは、定期が使える
キリの良い駅まで帰宅ラン。
帰宅ランたるもの、私の定義では、
イレギュラーな交通費は使わない!

せっかくならハーフ走ろうと、
頑張りました。

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ガーミンちゃんのデータの意味を
いまいち理解できないので
詳しいデータ見ても
ふーん?で、これはどういうこと?
な、まま…。

今度どなたか教えてください…。

最初の皇居3周のプランは挫けたけど
まあ、妥協案のプランはやり遂げたので
良しとしよう。

今度皇居走るときは、リュックはなしで
ちゃんと走ろう…。かな。





Posted at 21:50 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.02.06

今夜の荒川越えは痺れた

今夜は、仕事のあと
恒例になりつつある
最終時間予約の整形外科。

フルマラソン完走したとはいえ
まだ筋断裂部と逆足の膝裏に
痛みがあるのと、
あまりにもからだが固く
体幹もなく
健康といえないレベルなようで
相変わらず通っています…。

受診後、病院から帰宅ラン
(ドクター了承済)

いつもと違う道なのと
あまりにも風が強くて
川を越える橋の上は
超絶寒かったし痛かったので
手足先痺れてしまって
挫けそうになったけど
何とか頑張りました。

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もはや、タイムとか関係なく、
意地で10キロ走っただけ。

これは、ハード系のmizo練w

明日もこんな感じで走れるかなあ。

ほんとは、ちゃんと意味のある
課題を持った皇居ランしたいけど、
たぶん一人じゃ無理…。



Posted at 22:45 | 帰宅ラン | COM(0) |
2020.02.05

1月まとめ(ランナーみたい)\(//∇//)\

ガーミンちゃんをお嫁にもらったので
せめて嫁入り直後は可愛がってあげなきゃ
真面目に記録をとらなきゃ
の、たぶん村の人たちは想像もつかないレベルの
プレッシャーで、ブログを書く余裕すらなくなりました…
(半分ほんと)

最終日31日は、やはり走る時間は取れなかった。

1月の走行距離は病み上がりというのにいきなり300km越え。
前半は、ナイ〇くんアプリの暴走で、正確な距離が判らなかった
ので、とりあえず、傾向的に表示の2割減ということで算出。

なので、たぶん、だけど310kmくらい。
前月、前々月との差が激しすぎる(←記録ないけど)。

走った日数は20日。

うち、(おそらく)
10km未満 5日
10~20km 11日
20~40km 3日
40km~ 1日

でした。
速度は分かりません。

大会参加はフルマラソン1回のみ。

これとは別に、夜通し日の出ハイク18kmが1回
(全歩きなのでカウントせず)。

内訳は
ジョグ 11回
帰宅ラン 6回
早朝ラン 3回
マラソン大会 1回

これって練習じゃないただのラン…^^;
某お知り合いによると、奇特人なジョガーですもん。

珍しく月に2回も長崎入り。

おかげで4日間は坂道ジョグできました。


こういうのとか。けっこうえげつない坂なんです。

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稲佐山からの湾を眺める朝焼け。

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ちょうどランタンフェスでした。

2月も短めだけど帰宅ランでぼちぼち走ってます。

昨日は、仕事中に想定外の朗報が入って大喜び。
その話はまた別途。





Posted at 18:05 | ランニング | COM(0) |