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2019.12.27

年内最後のレントゲン

最終出勤日のあとは大急ぎで整形外科へ。

筋断裂部分は、完全ではないけれど、

帰宅ランができるくらいには回復してきてます。

でも、実は反対側の左脚の膝の裏側のほうが

むしろ痛い。

ということをドクターに伝えたら

「前々から、膝がまっすぐに伸びないことが気になっていたんですよ。
もしかすると、もともと変形しているかもしれないので
ここは撮っちゃいましょう。」

と、急遽、両膝撮影会。

DSC_5960.jpg


結果はシロ。

「そんなに変形はしてないですね。」

ということは…

「めちゃ、硬い。硬杉。」
↑ オークさんほどじゃないと思ってるけど

「普通の生活にはさほど問題はないけれど、
走るわけですよね?フルとか山とか、大会で。」

「だったら、徹底的に伸展させなきゃ。」

「この冬休み、ストレッチ真剣にやってください。」

「走る以前の問題です。これじゃ走れば故障するわけだ。」





身体が硬いのは子供のころから。

でも、その後30分、リハビリ室で徹底的にストレッチした後は

ああ、伸びてる!って実感するくらい膝の後ろが伸びてました。

ここで初めて気づいたのが、寝てる姿勢。

やはり子供のころからずっと、足をまっすぐ伸ばして寝ることはなく、

いつも膝を曲げて寝ています。

特にこのひと月は膝裏痛が激しいので伸ばせなくて

こんな感じで寝ています。↓

sleeping.jpg

腕を上げて寝るのも、疲労がたまった時の癖…。

長時間のこの姿勢のせいもあるのか…。

今夜から見直そう。

リハビリ担当の療法士さんからも

「一日中ストレッチしてくださいね♪」

との宿題が…涙。

頑張り…ます。


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この記事へのコメント
ほら〜 やっぱ病院っしょ!
焦らず じっくりでいいと思いますよ
いきなり完治するとか 魔法じゃないし 絶対あり得ないと 僕は思っています〜
あと約4ヵ月 時間は少ないかもだけど 無理せず自分のスタイルを貫いていけば いいんじゃないんですか? 
Posted by 原パン at 2019.12.27 21:38 | 編集
イエイエイエイエイエ
膝を伸ばす方向には固くないです!!
膝の可動範囲が狭いと、ランの動きが筋や腱へのストレスになるように思えます。
お医者様にしっかり指導してもらってくださいね!
私が故障しないのは、弱点をうまく避ける動きなんだろうと思います。お医者様に見せたら固さに驚かれるかもしれませんが、幸いに見せに行く必要がない(^_^;)
Posted by オーク at 2019.12.27 23:47 | 編集
原パンさん
原パンさんに、病院って言われたから
腹括って受診したんですもん!
人と違う緩いマイペースでやっていくしかないので、
mizoreスタイルで行けるとこまで行ければ良いやって
肩の力抜いてます。
走れるように肖って、また、馬さん鹿さん
行きましょう!
Posted by mizore at 2019.12.28 10:12 | 編集
オークさん
イエイイエイなんて、まさかのノリノリ?って読み間違ってしまいました(^-^;
そっかー、オークさんは走る方向には柔らかいんですね(^.^)
9連休で少しは変化があるように、ストレッチ頑張ります。
またご指導ください!
Posted by mizore at 2019.12.28 10:15 | 編集
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