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2020.01.19

久々頑張ったロング走

昨日、雨で挫けたロング走。

フルマラソン前に、
完走できるくらいには
走れるように体が戻ってるのか
確認したくて

本当なら先週やりたかった
ロング走。

とにかく故障上塗りには
ならないゆっくりペースで
4時間近く
なるべく立ち止まらないで
走り続けるという目標で。

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きれいな青空。
富士山も見えました。

4時間と決めて、時間だけ
確認して走りました。

今回はナ◯キくんじゃなくて
アシック◯くんのスマホアプリ
導入。

日本人ではなかったのか
距離がマイル表示…。

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走り終わって確認したら
なんとほぼぴったりキロ6
で40キロ走ってました。

最後は息も上がってヘロヘロ
だったけど、
これでなんとか来週は
フル完走出来るくらいに
脚の痛みは無くなった
と安心しました。

途中、28キロくらいで100mlだけ
走りながら給水。
絶対血液どろどろだと思う…。

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何かの大会でもらったやつ。

ラン後はストレッチして
お風呂で筋肉を緩めて
とにかくこれ以上の
負担を増やさないよう
気を付けました。

来週は目標はサブフォーだけど
坂道三昧と聞いてるし
病み上がり、そんなに楽には
走れないでしょう。
お天気も怪しいみたいだし。
とにかく完走できれば嬉しいな。




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この記事へのコメント
慎重にかつ大胆に
苦しんで楽しんで頑張ってください
この素晴らしい40キロ走
大丈夫!自信を持って!
ふぁあいいいい!
Posted by くじら at 2020.01.19 16:57 | 編集
くじらさん!
もう、くじらさんにも、原パンさんにも
こゆみさんやルミちゃんにも
何も話せないついてけないレベルに落ちちゃって
寂しいんですけど
それはそれ、自分のレベルで
諦めないで継続しようと決めたんです
来週はサブフォー目指して頑張ります!
いつかお下がり宜しくお願いします(笑)
Posted by mizore at 2020.01.19 19:30 | 編集
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