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2020.01.27

足裏の腫れは何とかセーフ?

昨夜は右足裏が肥大していて
朝起きてもいまいちビクビク
今朝の出勤は足裏に優しい
オデッセイリアクト←もはや通勤靴

ほとんど座り仕事だったので
支障はなく、せっかくなので
ちょっとだけ帰宅ランして
様子観察

202001271811221ac.jpg

昨日は故障明けだから
無理しすぎず、スピード出しすぎず
と言い聞かせて走ってて
途中からは足裏激痛で
それどころじゃなくなってたので
足裏以外のダメージは殆んどありません

なので、あれ?思ったより走れるや
と、ややもすると、つい走りすぎてしまう
自分を、いやいや今日はこれ以上
走っちゃダメと、
無理やり途中で電車に乗る

明日明後日は雨だからランオフで
ちょうど良いのかな

今回の故障明けフルマラソンは、
2ヶ月全く走れなくて
ようやく走り出したのが年末から。
ひとつきしかなくて、
スピードは怖いのでいつもそうだけど
殆んど帰宅ランかジョグのみ。
ただ、一週間前のおひとりさま40キロ
ゆっくりだけどノンストップ走が
とても効果的でした。
足裏痛みと手の感覚無さが無くて
もう少し用心せずセーブせずに走れてたら
あと5~10分は速く走れるかも。

まあ、また当分フルマラソンは走りませんが。

人それぞれの調整方法があるよね。

明日はごほうびの映画♪
わくわく






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