2018.01.22

mizoreのち、雪やこんこん


昨日は、千葉マリン応援の帰りの電車で、そろそろ故障明け、ぼちぼち朝ラン始めようかな、でも、マックス45分しか朝は時間が取れないってフジヤマさんに話してたら、
「だったら、5キロTTっすよ」
って言われて、即座に首を振りました(^-^;)

寝起きにそんなことしたら、また故障する…。

「もちろん20分くらいアップして、それから25分っすよ」

って言われたけど、いやあ、そんなこと今の自分はできないなあ…。

でも、とりあえず、まずは、どんな内容でもいいから、起きて走ることから再始動…。

よかったあ、今朝走って。

5時ジャストに走り出したら、やっぱり昨日、久しぶりにロード20キロ以上走ったので、疲れが残ってるみたい。
2キロほど走って、これは全力で走る元気なんてないなと気付き、フォームを意識しながら、45分間走ることにしました。
なので、今朝も、基本フラットコース。
8キロくらい走れました。

足を真下に置くように、前傾で、というイメージがつかみにくくて困っていたら、これまたフジヤマさんに、同じことなんだけど、私が分かるように翻訳してもらったので、おお、なるほど、こういうことかな?と少し、ぼんやり見えたような…。

こればかりは続けてみないと。
さあ、これから朝ラン復活ーって、思ったら…。

20180122214705a08.jpg
17時前には職場で帰宅命令が出ました。
明日の朝は走れないな(^-^;)

代わりに、通勤軽アイゼンでびゅうしてみようかな。

iwatobiさんやすーぴーさん、関東北の方の皆さん、通勤どうしてるのかしら…。


Posted at 22:31 | その他 | COM(2) |
2018.01.16

至福のパンケーキと消防車と救急車とシニア倶楽部

土曜は、午前中にとある指導を受ける(ランとは関係なし)のと、股関節痛&右足麻痺中なので、久々にそれ以上用事も入れず、当然ランオフの週末。
指導を受けた後に、お試しお散歩兼ねて、一駅離れたハワイアンカフェまでランチに。

至福のパンケーキ♪

20180115231112091.jpg

フワフワ!(^w^)

たまには、オサレなここで帰宅ラン部のミーティング、狙ってます。

食後はお散歩の続きで江戸川河川敷へ。

20180115231029376.jpg

しばらくすると、けたたましいサイレンのあと、河川敷道路に見慣れない光景。

20180115231111115.jpg
続々と4、5台やって来たので何かの訓練かと思いました。

20180115231033585.jpg
消防士さんに尋ねてみたら、訓練じゃなく、事件らしい…。
ってことは…。
その後の様子も見てたけど、ロープ張るし、事情聴取始まるし、消防士さんはウェットスーツ着てるし…。
うーん怖い。

この日は20000歩を歩いて、痛みは治りはしなかったけど悪化もしなかったので、翌日は、誘われていたこちらに。

20180115231031c92.jpg
初、浮間舟渡駅(そこはかとなく地味)。

20180115231030cb3.jpg
初、浮間公園。

赤羽月例運営スタッフの方々が、自分達の練習会をするのだそう(運営者自身は月例走れないから)。
昨年末、初めて赤羽月例に参加したら、なぜかそれに誘われました(^-^;)
平均推定年齢オーバー70…。

ゆっくり10キロでよいとのことなので、歩いてもいっかと、行ってみました。

ちょうど、ハイテクマラソンの開催と被ってて、上流コースの猫さんを見つけて、応援し、手を降って応えてもらう。

知り合い居ないかなと、土手の上を歩きながら(けっきょく、途中歩いた)探したけれど、残念、誰も見つけられませんでした。

その後、おじいさまおばあさま方の青空宴会にも招かれ、ビールや熱燗をすすり、不思議な交流を楽しませて頂きましたw

さらに、本日は、これまた平均年齢70弱くらいと思われるお偉い方々の、料亭の席に呼ばれ、おご馳走に…。

2018011523102758b.jpg

なんだか、シニアに人気なウィークみたい。

久々に若者扱いされっぱなし。

さあ、今週は、週末の千葉マリン(まで)ハーフ目指して、故障ケアでおとなしくおとなしく。

せっかく習ったフォーム、忘れちゃうー(ToT)



Posted at 00:17 | その他 | COM(0) |
2018.01.05

happy news

年末からずっと気掛かりだったけど、今朝の通勤中に、とっても嬉しいニュース(*^.^*)

良い年になるぞ!するぞ!2018!

2018010508521824e.jpg

さあ、今日も1日、働くぞ…。

痛いのは、気のせいだ…。

でもMK(ムリハキンモツ)で。


Posted at 08:59 | その他 | COM(0) |
2018.01.02

東到着!


朝焼けのピンク色に染まる富士山を眺めながら

20180102093409dcf.jpg

箱根駅伝大手町スタート1分前に、首都高でその辺りを通過して、ニアミス残念。
ヘリは見えてました。

マイカー帰省PB達成。
14時間でゴール。

それでは、駅伝見ながら、ちょっとだけおやすみなさい。


Posted at 09:37 | その他 | COM(0) |
2018.01.02

東へ。真夜中の休憩


20180102004031517.jpg

20180102004029e64.jpg

走れない故障中のお正月の深夜0時半の塩大福は、危険なしょっぱ甘い味でした。

あと600キロ。


Posted at 00:45 | その他 | COM(0) |